辛い腹筋運動をどれだけ続ければ下腹は引き締まるの? - 【ウエストを細くする方法】

辛い腹筋運動をどれだけ続ければ下腹は引き締まるの?

腹筋運動をする女性

 

腹筋運動だけで下腹は痩せるのか?

 

 

ウエストを細くしようとすると
すぐに辛い腹筋運動をしようとする方がいます。

 

 

しかし腹筋運動だけでウエストを細くする事は難しいです。

 

 

ただ漠然と腹筋運動を続けても
なかなか効果がでないので途中で挫折してしまうケースが多いです。
下腹はポテっとしたまま。ウエストは太いままです。

 

 

ウエストを細くするための運動としては
腰をひねる動作がおすすめ。

 

 

実はウエストを細くするためには
「脇腹」を重点的に鍛えてやる事がコツなのです。

 

 

腰をひねる動作は
お腹周りをバランス良く引き締める動きですし
さらに骨盤の歪みにも効果的。
まさにウエストを細くするための運動と言っても
過言ではありません。

 


腹筋で下腹は痩せるのか?まとめ

  • 腹筋運動だけではなかなかウエストは細くならない
  •  

  • ウエストを細くするためには腰をひねる運動が効果的

 

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